Ejercicios para los glúteos

Definitivamente necesitamos realizar ejercicios en nuestras diferentes partes del cuerpo y la parte más atractiva de él son nuestros glúteos, por eso necesitas fortalecerlos y realizar a diario un ejercicio para verte y sentirte muy bien, la primera rutina es en una colchoneta, ponerte en forma de gato y comienza levantando una pierna dando una patada hacia atrás o hacia arriba que es lo mismo, tienes que realizarlo 10 veces con cada pierna, durante 15 minutos.

Ejercicios para los glúteos 1En la siguiente imagen te muestro un ejercicio de sentadillas que tienes que realizar para mantener tus glúteos muy firmes, tienes que pararte muy derecha y bajar diez veces por quince minutos, descansando un minuto por cada cuatro de ejercicio, recuerda siempre realizar un calentamiento de todo tu cuerpo durante 10 minutos.

Ejercicios para los glúteos 6



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