Para un buen descanso

Recuerda que la cama es únicamente para dormir, no hagas ninguna otra cosa en ella como estudiar, ver televisión, comer, jugar, que sea como tu templo del descanso, nada más eso, siempre duerme tus ocho horas, recuerda cenar poco y alimentos ligeros, mínimo tres horas antes de irte a la cama, también un buen relajante es el baño antes de dormir para estar limpio y tu cuerpo se relaje.

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En ocasiones es imposible conciliar el sueño, trata de tomar té de tila y lechuga es un relajante natural muy efectivo, si los consumes antes de dormir te será más fácil poder dormir, procura que en tu recámara haya poca luz, sin ruidos, ninguna corriente de aire esos son factores principales para poder dormir mejor.

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